geralmente é vista como uma prática espiritual, no entanto, o estudo da pesquisa mostra que também existem inúmeros benefícios de saúde e bem -estar. Muitas doenças físicas são desencadeadas pelo estresse, bem como a meditação oferece alívio de tensão, acalmando a mente e o corpo. Um método de meditação de rotina é uma das melhores coisas que você pode fazer em sua mente e pelo corpo.
Geralmente ouço as pessoas afirmarem: “Não posso meditar. Não posso desligar meus pensamentos. ”
Você não precisa. Apenas assumir o compromisso de sentar -se em silêncio por quinze, dez e até cinco minutos por dia pode ter efeitos vantajosos. Não se julgue – se você descobrir que não pode em paz sua mente, tente e apenas reconheça seus pensamentos, além de deixar -os cuidadosamente.
Seus animais podem ajudá -lo a meditar. Se você não puder remover sua mente, tente focar no felino ronronante no seu colo ou no canino adormecido ao seu lado. Concentre -se no tipo que você mostra seu animal de estimação. Embora isso possa não ser o que alguns puristas pensam sobre a meditação, posso garantir que ele modificará sua especificação da mente para uma paz e relaxamento.
Amber está meditando.
Ingrid King
«Você se sente conectado?
Desacelerar ”
4 comentários sobre meditar com seu animal de estimação
James Uba diz:
15 de junho de 2022 às 2:14
Sempre que medito, meus cães e gatos estão ao meu lado, bem como no outono no que parece ser um transe ..
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Ingrid diz:
23 de março de 2009 às 11:43
Renee, eu gosto do termo “terapia fuzz”!
Sooty, obrigado, agradeço.
Shoshanna, os gatos parecem ter sido atraídos para nós ainda muito mais do que típicos quando estamos em um estado não sugerido, não é? assim como o ronronar é apenas um bônus adicional.
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Shoshanna diz:
23 de março de 2009 às 8:56
Ingrid, obrigado, excelentes sugestões! Às vezes, se seu objetivo é tão importante ou estruturado, como “, tenho esses 15 minutos para meditar, então tenho que pagar a conta telefônica; Esse trabalho muito melhor … ”Não vai acontecer. Gosto de relaxar, remover minha cabeça e deixar o que o mundo se desenhar para mim fluir. Os resultados/benefícios nem sempre são aparentes, é claro, no entanto, podem se manifestar posteriormente. Na minha experiência, o que geralmente se manifesta é alguém empurrando um nariz úmido e rosa na minha orelha, bigodes e todos, além de começar a ronronar….
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Renee diz:
17 de março de 2009 às 21:52
Concordo com você. É tão suave apenas sentar quando os gatinhos se estabeleceram e remover um pouco a cabeça. Eu tento começar com algumas respirações profundas e profundas, além de deixar a calma assumir o controle. Estes são alguns dos melhores momentos. Eu gosto de “terapia fuzz”.
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